Omega 3

El Omega 3 son un grupo de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga.

Se encuentra en los tejidos de ciertos pescados y mariscos, así como en algunas fuentes vegetales como el aceite de soja, el aceite de canola, las nueces y las semillas de linaza. El consumo de grandes cantidades de Omega 3 aumenta considerablemente el tiempo de coagulación de la sangre haciendo que la incidencia de enfermedades cardiovasculares sea más baja. Además reduce el curso de la arteriosclerosis coronaria en humanos. Algunos estudios dicen que tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro y que durante el embarazo puede tener una buena influencia en el bebé. Además cantidades altas podrían disminuir los efectos de la depresión y potenciar el rendimiento.

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