Pilates

El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina diferentes ejercicios y técnicas de distintas especialidades como la gimnasia o el yoga. En pilates es fundamental la respiración y el control del cuerpo a través de la mente con el objetivo de lograr un equilibro entre ellos y un estado de relajación total. Se basa en el desarrollo de los músculos internos para dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Es por esto que el pilates se usa frecuentemente como método eficaz en rehabilitaciones. Puede ser practicado en grupo o de forma individual, en exteriores o interiores. 

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