Entrenamiento funcional - mejora tu rendimiento y salud

Entrenamiento funcional - mejora tu rendimiento y salud

Por definición el entrenamiento funcional significa entrenar con un propósito u objetivo específico. Es una metodología de entrenamiento que se basa en realizar ejercicios y movimientos que nos ayuden a desempeñar tareas funcionales. El objetivo final es mejorar nuestra capacidad para movernos, no sólo dentro del gimnasio si no también fuera, en nuestro día a día. El entrenamiento funcional busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, es decir, que los ejercicios que se desarrollen repitan parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas, arrastrar, etc. leer mas
Entrenamiento en suspensión

Entrenamiento en suspensión

El entrenamiento en suspensión engloba una amplia gama de ejercicios, ya sean dinámicos o isométricos. La diferencia entre estos y los ejercicios tradicionales está en que los pies del usuario se encuentran generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo. Este tipo de entrenamiento nos da la posibilidad de trabajar la fuerza en todos los planos de movimiento. Además, supone un gran medio para el trabajo de los estabilizadores... leer mas
FITNESS vs WELLNESS - Diferencias y Semejanzas

FITNESS vs WELLNESS - Diferencias y Semejanzas

La palabra fitness engloba dos conceptos vinculados al tema de salud. En primer lugar, se refiere no solo al estado de salud y bienestar que se consigue al llevar una vida sana basada en una dieta saludable, sino también por la continua práctica de ejercicio. Para que una actividad física que desarrollemos entre dentro de la categoría fitness tiene que realizarse de forma regular y estar plenamente ligado a una buena alimentación y a unos hábitos de vida saludables. leer mas
Antioxidantes en la Dieta

Antioxidantes en la Dieta

Los antioxidantes son compuestos producidos por nuestro organismo y presentes en algunos alimentos. Éstos ayudan a prevenir o retardar la oxidación de otras moléculas (como lípidos, proteínas ó ácidos nucléicos)  por la acción de los radicales libres. Cuando los radicales libres se acumulan en nuestro organismo se produce el estrés oxidativo. Lo cual, puede aumentar el riesgo de padecer ciertas patologías, como: cáncer, enfermedades crónicas o diabetes. leer mas
DIETA EN CUARENTENA - Comer sano en el confinamiento

DIETA EN CUARENTENA - Comer sano en el confinamiento

Nos ha tocado vivir una época de confinamiento debido al Covid-19.Muchos de nosotros habremos visto alejarse nuestro objetivo, y es que debido a ésta etapa, nuestra actividad física ha decaído enormemente, unida a que tenemos el frigorífico al lado todo el tiempo, y que nuestros placeres se han reducido a comer y cocinar, nuestra dieta se ha visto tambaleada.  Todo esto, amenaza con consecuencias reflejadas no sólo a nivel físico y emocional. Valores cómo la vitamina D, colesterol y otros parámetros pueden verse afectados si no seguimos una buena alimentación durante el confinamiento. leer mas
Pesas Rusas Kettlebells – La Mejor Herramienta para Entrenar

Pesas Rusas Kettlebells – La Mejor Herramienta para Entrenar

Las pesas rusas kettlebells son más funcionales que las mancuernas convencionales o barras. Al tener el centro de gravedad desplazado de su empuñadura, en la mayoría de los ejercicios que haremos con ellas trabajaremos muchos más grupos musculares así que gastaremos más calorías, trabajaremos musculaturas más profundas y por ende corregiremos y mejoraremos la postura corporal, también combinamos con ellas la fuerza junto con la resistencia y por ultimo son ideales para entrenamientos de alta intensidad, como por ejemplo, los entrenamientos tipo HIIT. leer mas
Primer Comunicado CORONAVIRUS (COVID-19) - NERSPORT

Primer Comunicado CORONAVIRUS (COVID-19) - NERSPORT

Sabemos que la situación actual no está resultando fácil para nadie y en NERSPORT queremos estar aquí por si nos necesitas con lo cual seguiremos 24 horas al día a tu servicio en nuestra página WEB nersport.com para poder recibir tus productos en casa sin desplazamientos innecesarios en un plazo de 2 a 7 días LABORABLES en toda España y de 3 a 9 días en Baleares. Para poder ayudar a nuestros clientes económicamente hemos creado el cupón de descuento “QUEDATEENCASA” que descontará 10% en todos los productos de nuestra tienda online (cupón no acumulable con otras ofertas) por compras superiores a 50€. leer mas
Trastorno del Comedor Selectivo

Trastorno del Comedor Selectivo

Trastorno del comedor selectivo - Hoy os vengo hablar de uno de mis temas de especialización, Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Y más concretamente, os hablaré del Comedor Selectivo, ya que es un trastorno del que muy pocos han oído hablar y es, en MI OPINIÓN, uno de los más importantes; ya que éste se forja en la infancia y se ha hablado mucho de que podría ser una posible “antesala” a lo que todos conocemos como Anorexia Nerviosa. leer mas
NUTRICIÓN EN LA EDAD INFANTIL – Alimentación Saludable

NUTRICIÓN EN LA EDAD INFANTIL – Alimentación Saludable

Nutrición y alimentación saludable en edad infantil. Recomendaciones nutricionales. Menú semanal para niños. Evitar las malas conductas frente a la comida. La edad infantil comienza a los 6 años y termina con el inicio de la pubertad, a los 12 años. Esta etapa es una etapa vulnerable y decisiva desde el punto de vista nutricional. leer mas
Carbohidratos - Toda la información que debes saber

Carbohidratos - Toda la información que debes saber

Los carbohidratos son un macronutriente esencial para el organismo que se encuentra principalmente en alimentos como la patata, el arroz, el maíz o el trigo, su función es la de proveer energía al organismo a través de una serie de mecanismos que utiliza el cuerpo para transformar estos alimentos y almacenarlos según la cantidad de energía requerida. leer mas
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