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Control de peso: mantener un peso saludable es fundamental para evitar ciertos riesgos y problemas de salud. Tener un peso adecuado ayuda a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre; y previene enfermedades cardiacas, diabetes, artritis, etc.
Comer en exceso o no hacer suficiente actividad física provoca la subida de peso. Por ello, la energía que consumamos debe equivaler a las calorías que consuma.
El control de peso es una alternativa para mantenernos sanos y evitar futuras enfermedades. Aunque se aplica habitualmente en personas que ya sufren alguna enfermedad crónica, principalmente se realiza en aquellas que necesitan engordar o adelgazar en etapas de crecimiento o en casos de trastornos alimenticios.
Para calcularlo la fórmula más básica que se suele aplicar es la del Índice de Masa Corporal (IMC): peso (kg)/altura (m2), que indica el rango de peso en que se encuentra la persona. Únicamente es aplicable en adultos y en personas normalmente sedentarias. En una persona activa en su día a día y en la que entrene también todos los días, la mejor fórmula para calcularlo es la pliometría, bioimpedancia y pliegues que nos dará el porcentaje de grasa del sujeto. El objetivo de los tratamientos de control de peso es readaptar los hábitos alimenticios de cada persona para que consiga un peso adecuado desde el punto de vista saludable.
Los métodos y procedimientos que se incluyen para evaluar el control de peso son procesos individuales que se crean para cada persona en específico, teniendo en cuenta la necesidad del paciente y sus objetivos. Por lo general, se recomendará realizar 5 comidas diarias, beber agua, un NEAT elevado, hacer ejercicio físico y evitar algunos alimentos no saludables.
Un peso saludable ayuda a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en sangre. También puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el peso como las enfermedades cardíacas, diabetes o artritis. Lograr mantener un peso saludable depende de ciertas acciones que incluyen la alimentación saludable, la actividad física, el sueño óptimo y reducir el estrés.
Un aumento de peso se produce cuando comemos demasiado y no practicamos actividad física. Para conseguir bajar de peso se deben ingerir menos calorías que las que se consumen. Para mantener un peso adecuado, las calorías ingeridas deben ser equivalentes a la energía consumida. Recuerda que el peso ideal es aquel que te permitirá estar más sano y con mejor calidad de vida.
Los productos para control de peso ayudan a regular el peso ya que favorecen la eliminación de grasas y a mantener la regularidad intestinal. En Nersport contamos con una gran variedad de productos baratos, disponibles en diferentes formatos: barritas, comprimidos, batidos, cápsulas. Puedes elegir entre una amplia gama de las mejores marcas del mercado
Nuestros complementos para control de peso son de alta calidad. No solo te ayudarán a controlar la ingesta de calorías, sino también a nutrir tu cuerpo adecuadamente. Contienen vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas que ayudan a que se regule nuestra masa corporal.
Contamos con productos para el control de peso que van desde complementos alimenticios para sustituir comidas, hasta fórmulas para quemar grasa corporal con el objetivo de evitar obesidad. Nuestro equipo de expertos en nutrición está preparado para asesorarte y conseguir la mejor opción para ti con una atención personalizada. Nos aseguramos de que cada cliente logre sus objetivos con la calidad óptima de nuestros productos.
Una alimentación sana es aquella que contiene todos los nutrientes, tanto en cantidad como en calidad, para cubrir las exigencias y el equilibrio de nuestro organismo. Una alimentación es saludable cuando favorece el buen estado de salud y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas. No se trata de comer menos, sino de asegurarnos de que en cada comida aportemos a nuestro organismo la cantidad de nutrientes que necesita para su buen funcionamiento.
La motivación es esencial siempre que vayas a iniciar cualquier tratamiento nutricional. Un plan de alimentación que te ayude a controlar tu peso incluye una variedad de alimentos y también complementos que te permitan mantener las rutinas y buenos hábitos alimenticios de tu dieta equilibrada, sin causar carencias de macronutrientes.
No solo es importante llevar una alimentación saludable para controlar el peso, otro factor igual de importante es mantener una rutina de actividad física constante. Los estilos de vida sedentarios por lo general producen una mayor ansiedad en las personas, lo cual provoca un mayor consumo de alimentos pocos saludables y calóricos. Por otro lado, la actividad física regular no solo es una parte integral en el control del peso, es también vital para tener un estilo de vida saludable en general.
Para saber qué tipo de producto necesitamos comprar para controlar nuestro peso debemos tener en cuenta varios factores. En primer lugar, es necesario analizar el principal problema o dificultad que se nos presenta, es decir, si es un tema de salud porque padecemos alguna enfermedad crónica, si estamos en etapa de crecimiento o simplemente decidimos comenzar un estilo de vida saludable para evitar futuras enfermedades.
En segundo lugar, otro punto que debemos considerar es el objetivo que queremos lograr y el estilo de vida que llevamos en ese momento, si eres deportista, si buscar saciar el apetito, si quieres adelgazar o subir de peso, etcétera.
Desde Nersport te aconsejamos aquellos productos que te ayudan a reducir la absorción de grasas, a controlar el apetito o a consumir calorías en mayor cantidad. En nuestro catalogo solo encontrarás productos seguros y de alta calidad, que además favorecen el bloqueo de los hidratos de carbono para evitar su absorción. Te mostramos los suplementos más interesantes para conseguir tu objetivo de forma eficaz.
La mejor forma para alimentarse bien es hacer una dieta saludable que te permita controlar tu peso. Es importante hacer una selección correcta, variada y equilibrada de los alimentos que ingerimos para aportarle a nuestro cuerpo toda la energía que necesita para su buen funcionamiento. La actividad física regular resulta imprescindible en aquellos casos de tratamiento de sobrepeso, especialmente durante la etapa de mantenimiento para evitar la recuperación del peso perdido.
Una dieta equilibrada se rige por cuatro principios básicos. La variedad para incluir alimentos de todos los grupos nutricionales que puedan aportarnos los nutrientes específicos de cada uno de ellos. Un consumo frecuente y regular de los alimentos con el fin de mantener el equilibrio hormonal y energético de nuestro organismo. Ingerir alimentos de forma moderada, pues el cuerpo tiene una capacidad limitada de asimilación y utilización de dicha energía y nutrientes. La hidratación es un punto clave, el agua es una excelente herramienta para controlar el apetito y la saciedad.
En nuestra tienda online puedes encontrar los productos para control de peso baratos que necesitas para mantener un estilo de vida saludable. Con nuestros suplementos podrás mejorar tu composición corporal, estimular la pérdida de peso, reducir la absorción de grasa, controlar el apetito o consumir menos calorías, entre otras ventajas.
Recuerda que controlar tu peso es una manera de mantener un estado de salud óptimo en general. Con nuestros productos de marcas de confianza podrás conseguir todo lo que necesitas desde la comodidad de tu hogar para lograrlo. Además, también contamos con planes de dietas online y rutinas de entrenamiento online.
