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RECETAS SALUDABLES
Garbanzos con espinacas y comino
Garbanzos con espinacas y comino - Las legumbres son unos de los primeros alimentos que se nos olvida incorporar en la dieta, ¿principalmente? Porque son más complicados y lentos de hacer. Pero no es totalmente cierto. Las legumbres envasadas, son un precocinado excelente y nos ayudan un poco a que éstos platos sean menos complicados de hacer.
Los garbanzos son un alimento excelente dentro de una dieta equilibrada y también ideal para los deportistas. Ya que éstos aportan hidrato de carbono de lenta asimilación y proteínas de origen vegetal. Genial para los postentrenos.
Para ésta receta, vamos a necesitar:
- Un bote pequeño de garbanzos
- Espinacas
- Comino
- Ajo
- Sal y aceite de oliva
¿Cómo lo preparo?
Lo primero que tenemos que hacer es poner a rehogar un par de dientes de ajo en la sartén con aceite de oliva. Cuando estén dorados incorporamos las espinacas y rehogamos.
Mientras, lavamos nuestros garbanzos e incorporamos cuando las espinacas estén rehogadas, añadimos una cucharadita de comino y la sal.
¿Quieres saber un truco?
Añade un poco de vino blanco para darle otro toque y que no se quede tan seco.
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