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Rollitos de salmón con trigueros
Hoy os traemos otro posible entrante para esas cenas en familia, os aseguro que no defraudareis. También podemos utilizarla para una cena normal. El salmón es un pescado azul, que contiene proteínas de alta calidad y omega3. El omega 3 ayuda a nivelar los valores de colesterol, junto a la fibra de los espárragos, esta receta está genial para aquellas personas que sufran de colesterol alto.
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Setas al ajillo con almejas y gambones
Un plato ideal para las cenas. Nos aporta fibra, vitaminas, minerales y proteínas de alta calidad. Es una buena idea también para esos días de cenas con amigos, ya que es un plato saludable y queda lejos de los fritos y salsas a los que estamos acostumbrados cuando nos reunimos.
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LAS HORMONAS ANABÓLICAS - Rafael Alfaro
Hoy en NERSPORT os traemos un artículo que nuestro entrenador (técnico superior de dietética y nutrición): Rafael Alfaro publicó en la revista deportiva: Train Hard sobre las hormonas anabólicas.
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Crema de guisantes con puerro y huevo duro
¿A quién no le apetece una crema fresquita con el calor que está cayendo? Lo mejor de éste plato es que se hace en dos minutos, es fácil de transportar y se puede dejar preparado la noche de antes.
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Garbanzos con espinacas y comino
Las legumbres son unos de los primeros alimentos que se nos olvida incorporar en la dieta, ¿principalmente? Porque son más complicados y lentos de hacer. Pero no es totalmente cierto.
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VUELTA A LA RUTINA - Acabó el verano
Acaba septiembre y toca vuelta a la rutina.Después de los estos meses de relax es necesario reanudar nuestras rutinas de entrenamiento y nuestras dietas de la mejor manera posible: con ganas, predisposición, y siendo muy conscientes de que nuestro cuerpo necesita volver a adaptarse a un ritmo correcto. ¡En Nersport queremos que comiences el trimestre como te mereces!
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Colaboración UDM Elida Olimpia y NERSPORT
El UDM Elida Olimpia es un conocido club de fútbol del barrio de Villa de Vallecas que lleva trabajando más de 20 años gestionando equipos de fútbol, además de otros deportes que han complementado el fomentar durante muchos años los valores deportivos. En la actualidad el club está trabajando en regenerar progresivamente su filosofía y mentalidad deportiva dando paso a nuevas ideas y proyectos que permitan al club seguir siendo una referencia en el barrio a través de la educación de sus jugadores.
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BCAAS - Favorece a tu músculo
Los BCAAs son aminoácidos de cadena ramificada. Se consideran el complemento perfecto para las personas que buscan ganar masa muscular o reducir su grasa corporal manteniendo lo máximo posible el músculo. Se han popularizado mucho en los últimos años en el mundo del fitness, en entrenamientos y pre-entrenamientos, debido a sus beneficios que actúan directamente en el músculo.
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AVENA - Propiedades y beneficios
La avena es uno de los cereales más populares en el mundo del wellness, el deporte y la salud, debido a sus múltiples beneficios nutricionales. Posee compuestos antioxidantes y esteroles vegetales que ayudan a reducir el índice de colesterol en sangre. Es un alimento muy utilizado en dietas nutricionales, ya que, debido a su riqueza en fibra y proteínas, su ingesta produce saciedad, lo que ayuda a reducir otros alimentos en las comidas.
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Quemadores de Grasa - Descubre sus ventajas
Los quemadores de grasa son, hoy en día, un suplemento que nos facilita la pérdida de peso si se combina adecuadamente con una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio constante. El verano está cerca y estos suplementos nutricionales tienen múltiples ventajas para ayudarnos a conseguir nuestros propósitos de cara a las vacaciones.
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HIDRATACIÓN - Imprescindible del deporte
Una buena hidratación se vuelve aún más imprescindible para el desarrollo de actividades físicas al aire libre ahora que llega el calor. Al realizar cualquier ejercicio físico se pierde agua mediante la sudoración. Cuando no se repone, el ser humano llega a un estado de deshidratación que puede provocar efectos secundarios como la disminución del rendimiento físico. Por todo esto, mantener una adecuada hidratación antes, durante y después de la realización del deporte es esencial para la práctica responsable y segura de cualquier actividad.
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RUTINAS ONLINE - Descubre sus beneficios
¡Las Rutinas Online llegan a NERSPORT! Descubre todos los beneficios de nuestros planes de entrenamiento personal y cumple tus objetivos de una forma cómoda y sin desplazamientos. De esta forma podrás contar con la ayuda de nuestro equipo de entrenadores profesionales de forma autónoma, y siempre de forma individualizada.
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